Mengutip laman Baby Centre, berikut pola makan yang bisa diterapkan wanita hamil saat berpuasa:
1. Pilih makanan yang melepas energi secara perlahan. Makanan berserat tinggi dan karbohidrat kompleks mencegah wanita hamil sembelit.
2. Hindari konsumsi makanan manis yang meningkatkan gula darah secara cepat. Tapi pastikan Anda gula darah tetap stabil sehingga tidak drop atau pingsan.
3. Kentang atau buncis lebih dianjurkan untuk dikonsumsi dibandingkan makanan berlemak atau olahan.
4. Pastikan cukup mendapat asupan protein dari kacang-kacangan, daging merah atau putih, dan telur. Protein membantu perkembangan janin.
5. Minum 1,5 hingga dua liter air antara senja dan fajar dan hindari minuman berkafein. Teh atau kopi berkafein membuat wanita hamil mudah dehidrasi.
makasih tips2nya gan…