Banyak cara yang dapat dilakukan untuk bisa membuat tubuh kita tetap bugar, mulai dari cara yang membutuhkan jangka waktu lama dan melelahkan hingga cara sederhana yang mudah untuk dikerjakan. Anda dapat memiliki cara mana yang ingin anda lakukan, jika anda menyukai sebuah tantangan maka bisa gunakan cara pertama, namun jika anda ingin tidak terlalu mengangetkan maka bisa memulai dengan hal-hal kecil namun terukur.