Manfaat Seledri Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Manfaat Seledri untuk Kesehatan

Sebuah penelitian ilmiah mendukung bahwa orang yang memiliki tekanan darah tinggi dapat dibantu dengan banyak menkonsumsi seledri. Karena memang seledri juga sudah sejak lama di percaya memiliki manfaat bagi kesehatan untuk menurunkan tekanan darah.

Terdapat sebuah kandungan fitokimia (phthalides) didalam seledri, dan ekstrak dari kandungan tersebut dapat melemaskan jaringan di inding arteri, dengan begitu aliran darah akan lebih lancar dan tekanan daran menjadi turun. Ekstraknya dari fitokimia disebut NBP.

Seledri dapat dikonsumsi secara utuh, cara mengkonsumsinya boleh dicampur dalam makanan, atau boleh juga dijadikan minuman jus. Mengkonsumsi seledri memang disarankan secara utuh karena pada bagian batang seledri memiliki kandungan garam rendah. Dengan mengkonsumsi seledri dapat menambah asurap serat, magnesium, dan potasium, mineral yang penting untuk menurunkan tekanan darah.

Agar manfaat dari seledri dapat dirasakan dengan baik dalam penurunan tekanan darah, maka sebaiknya anda mengurangi atau membatasi asupan garam, makanan manis, serta daging merah. Sebagai bentuk pola makan sehat, penderita tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi empat batang seledri sehari.

“Bukan rahasia jika suatu sayuran mengandung vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Tetapi, kita harus mengonsumsi berbagai jenis sayur atau tumbuhan untuk melengkapi manfaatnya,” kata Kenneth Shafer, dokter penyakit jantung dari Cleveland Clinic.

Untuk menurunkan tekanan darah, Shafer menyarankan agar kita mengonsumsi berbagai sayuran, buah, whole grain, kacang-kacangan, dan juga minyak sayur, untuk mendapatkan potasium, kalsium, magnesium, serat.

Anda dapat mengirimkan Pertanyaan - Pertanyaan Seputar BPJS Kesehatan di DISINI...




loading...

Leave a Reply