Inilah Manfaat Mengkonsumsi Kacang Hijau bagi Ibu Hamil

Ibu Hamil sangat perlu menjaga kesehatan diri nya agar bayi yang ada dalam kandungannya juga tetap dalam kondisi sehat, begitu juga dengan makanan yang dikonsumsi perlu memperhatikan makanan apa yang cocok dimakan saat mengandung, tujuannya tentu supaya memberikan dampak positif terhadap perkembangan janin.

Misalnya saja ibu hamil mengkonsumsi Kacang hijau, kacang hijau memiliki nutrisi yang sangat penting. Kacang hijau mengandung protein nabati yang sangat tinggi tak heran banyak makanan terutama makanan untuk balita mengandung kacang hijau, karena diyakinkan dapat mempengaruhi pertumbuhan balita.

Begitu juga dengan Ibu Hamil, dengan mengkonsumsi Kacang Hijau dapat memberikan asuran nutrisi, gizi, protein dan berbagai kandungan lengkap lainnya yang ada pada kacang hijau untuk perkembangan janin yang ada didalam kandungan. Sekitar 73% kandungan dalam kacang hijau bersifat asam lemak tak jenuh, dan mengandun kalisum yang tinggi.

Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil

Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Hamil

Kacang Hijau Mengandung Protein Tinggi

Sekitar 24% kandungan kacang hijau berupa Protein, kacang hijau menjadi sumber makanan yang memiliki protein nabati terbaik, banyak dokter atau bidan yang menyarakan ibu hamil untuk mengkonsumsi olahan kacang hijau, yang katanya bisa mempengaruhi bayi yang dilahirkan memiliki rambut yang lebat dan karena memang sel rambut sangat memerlukan asupan gizi terutama protein.

Kalsium juga Fosfor

Kacang Hijau memiliki kandungan kalsium juga fosfor, kandungan ini sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan pembentukan tulang, akan memiliki peran penting dalam membantu pembentukan tulang pada bayi yang masih ada didalam kandungan tak terkecuali juga bagi tulang ibu akan tetap kuat.

Kacang Hijau Kaya Akan Serat

Serat sangat berperan penting sebagai metabolisme saluran pencernaan tubuh, Dengan kandungan serat yang yang cukup pada kacang hijau dapat membantu Ibu Hamil melancarkan saluran pencernaannya.

Lengkap Akan Karbohidrat Kompleks

Ibu Hamil membutuhkan energi lebih, dengan mengkonsumsi Kacang Hijau, energi ibu hamil akan lebih stabil, karena kacang hijau memiliki karbohidrat kompleks yang banyak, biasanya bagi yang mengkonsumsi kacang hijau akan terasa kenyang yang lebih lama.

Mengandung Lemak Rendah

Kadar lemak yang dimiliki kacang hijau tersebut sangat rendah. Hal itu menyebabkan makanan yang berbahan dasar kacang hijau tidak mudah basi. Kandungan lemak tak jenuh sangat penting bagi kesehatan jantung.

Vitamin B1 dan Vitamin B2

Vitamin B1 yang terkandung dalam kacang hijau sangat bermanfaat bagi pertumbuhan, meningkatkan nafsu untuk makan, sumber energi bagi tubuh juga memaksimalkan sistem kerja syaraf. Vitamin B2. Penyerapan protein dalam tubuh dapat dibantu dengan vitamin B2 ini. Sehingga tubuh lebuh gampang dalam menyerap protein.

Manfaat Kacang Hijau bagi Ibu Hamil

Selain  sangat bermanfaat bagi kesehatan, kacang hijau juga dapat mencegah berbagai macam penyakit. Kacang hijau pun sangat bagus untuk ibu yang sedang hamil. Kacang hijau memiliki kandungan Asan Folat yang sangat penting bagi ibu hamil. Sejak pertama memasuki masa kehamilan ataupun sebelum menginjak masa kehamilan kacang hijau sudah dapat dikonsumsi.

Kandungan asam folat yang ada dalam kacang hijau sangat baik untuk perkembangan saraf bayi pada masa kehamilan. Kacang hijau ini memiliki manfaat yang dapat mengurangi resiko terjadinya kelainan jantung pada bayi, bibir sumbing, dan kecacatan lainnya. Selain dari itu asam folat berguna untuk meningkatkan kecerdasan pada bayi.

Sumber : Bidanku.com

Anda dapat mengirimkan Pertanyaan - Pertanyaan Seputar BPJS Kesehatan di DISINI...




loading...

Leave a Reply